הפוסט איך מתגברים על הפחד ויוצרים מותג מנצח? הטיפים והסודות מחכים לך כאן בפנים הופיע לראשונה ב-Pelle - מותג הטיפוח של שלי גפני.

הפוסט שלי גפני בשיחה עם פרופ' ציפי שטראוס על לונג ג'ביטי ועל ההרגלים שלנו כיום, שמשפיעים על העתיד שלנו. הופיע לראשונה ב-Pelle - מותג הטיפוח של שלי גפני.

מה זה להיות משפיען/ית רשת ואיך מתחילים?
להיות משפיען/ית רשת זה לנהל קריירה עצמאית מהטלפון החכם, לפרסם מוצרים ולקבל על כך תשלום. התחום פרץ בשנים האחרונות, והיום תקציבי פרסום רבים עוברים מטלוויזיה לרשתות החברתיות. כל אחד ואחת יכולים להפוך למשפיענים, ואין גיל שמגביל את הכניסה לעולם הזה.

מה צריך כדי להצליח?

1. אומץ ופתיחות – הקהל רוצה להכיר את המשפיען באמת, כולל החיים האישיים.

2. נוכחות ברשתות – אינסטגרם, טיקטוק, פייסבוק וכו'.

3. אותנטיות ואמינות – הקהל לא תמים; חשוב להראות שאתה מאמין במוצר ולא מקדם רק בשביל הכסף.

4. התמחות בנישה מסוימת – מתכונים, אופנה, הורות, ביוטי וכו'.

איך מתחילים בפועל?

• לפתוח חשבונות פעילים ולהתחיל להעלות תוכן איכותי.

• אפשר להתחיל עם ברטרים – קבלת מוצרים בתמורה לפרסום.

• לפנות מיוזמתך למותגים ולבקש הזדמנות לשתף פעולה.

• לשמור על קונסיסטנטיות ולהשקיע בתוכן, עריכה, צילום וכו'.

סוגי משפיענים:

• מיקרו משפיענים – 5,000 עד 20,000 עוקבים. לרוב נתפסים כאותנטיים וממוקדים.

• טלנטים – דמויות מוכרות מריאליטי או תחומים אחרים שהפכו למשפיענים.

• יוצרי תוכן – טובים ביצירת תוכן ויזואלי, אבל לא בהכרח מתמקדים במכירות.

• משפיעני מכר – מקדמים עם קודי קופון ונמדדים לפי מכירות.

שכר והכנסות:

• מיקרו משפיענים יכולים להרוויח כ־5,000 ש"ח בחודש (על 2 פעימות).

• משפיענים גדולים יכולים להרוויח גם 30–40 אלף ש"ח ומעלה.

• קיימים גם רווחים לפי מכירות – למשל 10% מהמכירות דרך קוד קופון.

טיפים חשובים למתחילים:

1. תתחילו בקטן, באותנטיות ובברטרים.

2. אל תתביישו – תציעו את עצמכם למותגים.

3. תתמקדו במה שאתם טובים בו ונהנים ממנו.

4. תתחייבו רק למה שתוכלו לעמוד בו.

5. תבנו תוכן מקצועי – זה עסק לכל דבר.

יש גם סוכנויות לייצוג משפיענים, שיכולות ללוות ולבנות תוכנית עבודה מסודרת, גם למי שעדיין לא מוכרת.

ולסיכום:
התחום הזה פתוח לכולם – עם תשוקה, כנות, והשקעה – כל אחת יכולה להצליח.

הפוסט כל מה שרציתן לדעת על עולמן של המשפיעניות, ואיך תוכלי גם את להפוך לאחת כזו! הופיע לראשונה ב-Pelle - מותג הטיפוח של שלי גפני.

לקראת יום האישה החלטתי להזמין לשיחת סלון את החברה שלי, סנדרה רינגלר, הידועה בכינוי ״סאנשיין״ בשל האנרגיה המוארת והחיובית שלה. סנדרה היא אמא לשלושה בנים, אשתו של השף שגב משה, סטייליסטית מובילה, בעלת מותג נעליים מצליח, מנחת תוכנית לייף סטייל ומרצה מבוקשת. היא אישה של עשייה אינסופית, חברה קרובה שלי ואני מעריצה אותה על כל מה שהיא עושה.

כוחה של חברות נשית

אין כמו חברות נשית שתומכת, מעצימה ומרימה אותך ברגעים החשובים. נשים רבות שואלות אותנו איך אנחנו מצליחות לשלב בין הקריירה, האימהות והחיים האישיים, והתשובה היא איזון. סנדרה מספרת שהמוטו שלה לחיים הוא לראות את החיובי ולהוקיר את כל מה שיש. תקופות מאתגרות בחיים לימדו אותנו שמה שחשוב באמת הוא להתמקד בטוב, להיות בעשייה ולחייך מול כל קושי. החיים חזקים יותר מכל אתגר, ואם כבר כאן – אז למה לא ליהנות מהם?

מה נשים באמת רוצות?

למרות כל ההצלחות, הנשים שאנחנו פוגשות מדי יום נאבקות בחוסר ביטחון. סנדרה מסבירה כי זה טבוע בנו – אנו מסתכלות במראה, הן הפיזית והן הרגשית, ולא מפסיקות לרדת על עצמנו. לכן, הצעד הראשון לחיים מלאים יותר הוא להתחיל לדבר אל עצמנו בצורה חיובית. בדיוק כמו שאנחנו מחמיאות לנשים אחרות על יופיין, סגנונן והישגיהן, כך אנחנו צריכות להסתכל על עצמנו בעין טובה.

כוחו של דימוי גוף חיובי

אחד האתגרים הגדולים של נשים כיום הוא דימוי הגוף, במיוחד בעידן הרשתות החברתיות. בעוד שהאופנה מכתיבה לעיתים סטנדרטים לא מציאותיים, חשוב לזכור שהיום יותר מתמיד קיימת הכרה במגוון מודלים של יופי. סנדרה מספרת שסטיילינג נכון אינו תלוי במבנה גוף או משקל – אלא בהדגשת החוזקות והביטחון העצמי. כל אחת יכולה להיראות ולהרגיש נפלא, כל עוד היא בוחרת בגדים שמתאימים לה באמת ולא בהכרח למה שנראה טוב על מישהי אחרת.

איך לבחור את הבגדים הנכונים לפי מבנה הגוף?

נשים רבות לא יודעות מה מבנה גופן ולכן מתקשות לבחור בגדים שמחמיאים להן. סנדרה מחלקת את מבני הגוף לחמישה סוגים:

• שעון חול – מותניים צרות עם איזון בין הכתפיים לאגן. בגדים שמדגישים את המותן כמו שמלות מעטפת יחמיאו במיוחד.
• משולש (אגס) – אגן רחב יותר מהכתפיים. חולצות צמודות ושמלות בגזרה מתרחבת ידגישו את היתרונות.
• מלבני – גוף מאוזן בין כתפיים, מותן ואגן. ניתן לשחק עם שכבות וטקסטורות להוספת עניין.
• משולש הפוך – כתפיים רחבות ואגן צר. שרוולים נשפכים ובגדים רכים יעזרו לטשטש וליצור איזון.
• תפוחי – בטן בולטת מעט, לא קשור למשקל. שמלות וחולצות בגזרה רחבה יחמיאו יותר מאשר בגדים צמודים.

הנעליים שישלימו את הלוק

לפי סנדרה, הנעליים הן הפריט שמנעל את הלוק. היא ממליצה להחזיק בארון:

• מגפונים שחורים או חומים לחורף
• מוקסינים נוחים
• נעלי עקב שחורות וניוד
• סנדלים צבעוניים לקיץ

נעליים איכותיות שמתאימות למבנה הרגל יכולות לשדרג כל הופעה, ואין תחליף לנוחות. אישה שמרגישה בנוח בנעליים שלה מקרינה ביטחון ואנרגיה חיובית.

להיות הגרסה הכי טובה של עצמנו

יום האישה הוא הזדמנות נפלאה לעצור ולזכור כמה כוח יש לנו כנשים. סנדרה ואני מסכימות שאין צורך לחכות ליום מיוחד כדי לחגוג את עצמנו – כל יום הוא הזדמנות להתחזק, לפרגן, וללכת בגאווה עם מה שהופך אותנו למי שאנחנו.

אז תחזקו אחת את השנייה, תאמינו בעצמכן ותהיו נאמנות לעצמכן – כי אין

הפוסט שלי גפני בשיחה עם סנדרה רינגלר שגב על דימוי גוף, סטיילינג, ועל חברות אמת. הופיע לראשונה ב-Pelle - מותג הטיפוח של שלי גפני.

גאיה קורן היא אישה עוצמתית שלא מוותרת על עצמה ויודעת בדיוק מה היא רוצה. בעבר עיתונאית בידיעות אחרונות, כיום היא מנחה נשים לאהוב את עצמן, סופרת, מרצה לנשים ברחבי הארץ ומנהלת פודקאסט אישי בשם "אני מלכה גרושה באושר". לצד הקריירה המצליחה שלה, היא גם אמא לשני ילדים שכבר עזבו את הבית.

השינוי בחייה של גאיה קורן

גאיה, שהייתה במשך שנים עיתונאית וריאיינה נשים חזקות ומצליחות, הבינה שלמרות הישגיהן, רבות מהן אינן מרוצות מחייהן. היא עצמה עברה תהליך שינוי משמעותי לאחר שהתגרשה, למדה NLP והפכה למאסטר בתחום. מתוך החוויה האישית שלה, היא החליטה להקדיש את חייה לעזור לנשים – במיוחד גרושות – ללמוד לאהוב את עצמן ולהאמין בכוחן האישי.

איך לעשות שינוי ולהגשים את עצמך?

נשים רבות חשות תקועות בחיים האישיים או המקצועיים שלהן, אך חוששות לבצע שינוי. גאיה מסבירה שאין צורך להיות אמיצה במיוחד כדי לשנות כיוון – מספיק להקשיב לקול הפנימי שאומר: "זה לא מספיק מעניין אותי, בא לי משהו אחר". היא ממליצה להתחיל לנסות דברים חדשים, לזהות את החוזקות האישיות וללכת עם מה שקל וטבעי. כאשר משהו מרגיש נכון וזורם, סימן שזה הכיוון המתאים.

זוגיות – מה הסוד לקשר מוצלח?

גאיה מדברת על חשיבות החברות בזוגיות, פרגון הדדי וגדילה משותפת. הסוד, לדבריה, הוא לחפש קשר שירגיש קליל, כיפי וטבעי. היא מאמינה שזוגיות טובה לא אמורה להיות מלאה בקשיים בלתי פוסקים – אהבה אמיתית היא נעימה, מצחיקה ומעצימה.

לנשים בפרק ב' של חייהן, היא ממליצה ללמוד מהטעויות של העבר, להבין אילו דפוסים חוזרים פוגעים בהן ולשנות את ההרגלים השליליים. הביטחון העצמי משחק תפקיד חשוב, ולכן כדאי להתחיל באמונה עצמית ולשדר הצלחה, גם אם זה לא תמיד מרגיש טבעי בהתחלה.

לאהוב את עצמך כל יום מחדש

אחת מהתובנות המשמעותיות של גאיה היא שנשים רבות אינן מוחאות לעצמן כפיים על ההצלחות שלהן. היא ממליצה לכל אישה לפתוח את הבוקר במחיאת כפיים לעצמה, כדי להתחיל את היום באנרגיות חיוביות. בנוסף, היא מדגישה את החשיבות של טיפוח עצמי, לבוש נעים ואיפור – לא כדי להרשים אחרים, אלא כדי להרגיש טוב עם עצמן.

החיים אחרי גירושין – לא לפחד מהלא נודע

למרות החששות, החיים לאחר גירושין יכולים להיות טובים ומספקים יותר. גאיה מספרת שהילדים רואים ומעריכים אמא חזקה ועצמאית, גם אם בהתחלה השינוי קשה להם. ההמלצה שלה היא לא לפחד, אלא להבין שהחיים קצרים מכדי להישאר במערכת יחסים שלא מביאה אושר. היא מדגישה שילדים זקוקים להורים מאושרים, ולא לבית מלא במתחים.

לפרוץ קדימה – גם אם זה מפחיד

גאיה מאמינה שאם לא תנסי, לעולם לא תדעי. כל כישלון הוא ניסיון שלא הצליח, אך יש ללמוד ממנו ולנסות שוב. מי שלא מעזה, מסתכנת בלהגיע לסוף חייה ולתהות "מה אם הייתי מנסה?". לכן, היא קוראת לכל הנשים לא לפחד מהלא נודע, אלא ללכת בעקבות הרצון הפנימי שלהן ולגלות מי הן באמת.

חגיגה של נשים חזקות

לכבוד יום האישה, גאיה מדגישה שאין צורך ביום מיוחד כדי לזכור כמה כל אישה חזקה ומיוחדת. עם זאת, זהו זמן טוב לעצור, להיזכר בכל ההצלחות שלנו ולתת לעצמנו מחיאות כפיים. כל יום הוא הזדמנות חדשה להיות הגרסה הכי טובה של עצמך – לאהוב, להעז ולפרוץ קדימה.

לחיי הנשים החופשיות והעוצמתיות!

הפוסט שלי גפני בשיחה עם גאיה קורן על הרצון והפחד משינוי באמצע החיים, איך עושים את זה ואיך מרגישים אחרי? הופיע לראשונה ב-Pelle - מותג הטיפוח של שלי גפני.

מי היא ד"ר רונית אלמוג?
ד"ר רונית אלמוג היא רופאת נשים בכירה בבית החולים איכילוב, בעלת שתי מרפאות מצליחות לרפואת נשים, ומובילה מסעות התנדבות הומניטריים ברחבי העולם. היא זכתה בפרס אבירת מרכז פרס לשלום ולחדשנות, ומשמשת דמות מעוררת השראה בזכות פועלה הרפואי והחברתי.

מהו גיל המעבר?
גיל המעבר מוגדר כשנה שלמה ללא מחזור חודשי, כאשר הממוצע לכך עומד על גיל 51. זהו שלב טבעי בו מאגר הביציות בגוף האישה מתרוקן, וכתוצאה מכך חלה ירידה בהורמוני המין הנשיים, במיוחד אסטרוגן ופרוגסטרון. חוסר האסטרוגן משפיע על מערכות רבות בגוף, מה שמוביל להופעת תסמינים שונים.

התסמינים של גיל המעבר

• גלי חום ושינויים בטמפרטורת הגוף.
• הפרעות בשינה.
• ירידה בחשק המיני ובחיוניות הכללית.
• עצבנות, שינויים במצב הרוח ותחושת ערפול מוחי.
• יובש בעור ובנרתיק.
• ירידה בצפיפות העצם והשפעה על בריאות הלב.

הפתרונות האפשריים
למרות החששות, קיימים פתרונות מגוונים המסייעים בהתמודדות עם תסמיני גיל המעבר:

1. טיפול הורמונלי – המומלץ ביותר על ידי כל האיגודים הרפואיים המובילים. הוא כולל מתן אסטרוגן ולעיתים גם פרוגסטרון (לנשים עם רחם), וזמין בצורת כדורים, מדבקות, ג'לים או טיפול מקומי.
2. חלופות לא הורמונליות – ניתן לשלב תוספי תזונה, פעילות גופנית ותזונה מאוזנת לתמיכה בבריאות הכללית.
3. טיפולים מקומיים לנרתיק – קיימים ג'לים, קרמים וטבליות עם אסטרוגן המסייעים לשיפור בריאות הנרתיק והפחתת אי הנוחות.
4. טיפולי לייזר – שיטה חדשנית לשיפור מרקם הנרתיק וחיזוק הרקמות באזור.

החשיבות של העלאת המודעות
נשים רבות סובלות מתסמיני גיל המעבר ואינן מודעות לכך. חוסר הידע מוביל לתחושות של חוסר אונים, אך חשוב לדעת כי יש פתרונות זמינים. ישנה חשיבות רבה לדבר על הנושא, לפנות לרופא המתאים ולמצוא את הפתרון המתאים לכל אישה באופן אישי.

החיים אחרי גיל 50 – עידן חדש של הזדמנויות
גיל המעבר מסמן שלב חדש בחיים, בו נשים רבות חוות פריחה מקצועית ואישית. במקום להתייחס אליו כאל סוף, יש לראות בו התחלה של פרק מלא בהגשמה עצמית ובריאות טובה.

לסיכום
גיל המעבר הוא חלק טבעי מהחיים, אך אין צורך להשלים עם התסמינים שהוא מביא עמו. באמצעות טיפול מתאים, שינוי באורח החיים ושיח פתוח, ניתן להמשיך וליהנות מאיכות חיים טובה ובריאה. ישנן אפשרויות רבות שיכולות להקל על התהליך ולהפוך את השלב הזה להזדמנות חדשה לחיות טוב יותר.

הפוסט ד"ר רונית אלמוג וכל מה שרציתן לדעת על גיל המעבר הופיע לראשונה ב-Pelle - מותג הטיפוח של שלי גפני.