מאמרים

העולם המערבי כבר אימץ עמוק לתוכו את היוגה, אבל תרגולים של מדיטציה ומיינדפולנס עדיין יכולים להישמע לחלקנו ״רוחניים״ מדי ורחוקים מאיתנו. אבל האמת היא שמדובר באחד התרגולים הפרודוקטיביים ביותר עבור כל אדם, בעיקר בעולם שמלא בלחצים והסחות דעת. אז מה זה בכלל מיינדפולנס, איך זה משפיע עלינו ואיך תוכלו גם אתם להתחיל לתרגל?      […]

המנהג של טבילת תפוח בדבש בראש השנה מסמל איך אנחנו רוצים שהשנה תתחיל, וגם תמשיך – שתהיה מתוקה כמו הדבש. מבחינה תזונתית, דבש מכיל בעיקר סוכר, אבל גם כמה הפתעות ויתרונות שהופכים אותו למומלץ מאוד בשילוב בתזונה – כמובן במידה. אז מה דבש יכול לעשות עבורכם?   לדבש יש תכונות אנטיבקטריאליות על פי מחקרים רבים […]

אולי כבר שמעתם על הקשר בין ביוטין לשיער, אבל מהו הביוטין? לאיזו משפחת ויטמינים הוא שייך? באילו תהליכים הוא עוזר בגוף ומה תפקידו בטיפוח השיער שלנו? הנה כל מה שרציתם לדעת על הרכיב המשמעותי הזה

נשירת שיער והידלדלות השיער היא תופעה שכיחה בקרב גברים וגם נשים, בעיקר ככל שאנחנו מתבגרים. כולנו מאבדים כמאה שערות ביום, אבל אם זיהיתם נשירה משמעותית יותר - זה הזמן לבדוק ולטפל. יש גם חדשות טובות - ישנן לא מעט דרכים לעצור או למנוע נשירת שיער ולגרום לשיער להיראות שוב מלא, בריא וזוהר. אבל עוד לפני הפתרונות, כדאי שנכיר את כל הסיבות לנשירת שיער.

רבים מאיתנו מגיעים לסוף אוגוסט עם הלשון בחוץ, אבל זה בדיוק הזמן לנצל את המעט שנותר לנו עם הילדים, ולא לשכוח להשקיע גם בעצמנו. הנה הטיפים שלנו

פעילות גופנית שגרתית היא לא רק מומלצת, היא ממש חובה. ספורט עושה טוב לגוף ולנפש, אבל רבים מאיתנו בכל זאת מתקשים להתמיד בו. איך עושים את זה בכל זאת? הנה כמה טיפים מוכחים

טו באב הוא יום מצוין להזכיר לנו מה זו אהבה. אבל זוגיות טובה לא צריכה יום מיוחד היא צריכה לקרות לאורך כל השנה. אני כותבת לכם קצת על הזוגיות של אופק ושלי וכמה טיפים שעזרו לנו במשך השנים.

נטילת קולגן כתוסף מזון היא חשובה במיוחד, בעיקר בגילאי 30 ומעלה, אבל כמו כל מרכיב משמעותי בגוף שלנו, גם כאן הכל מתחיל בתזונה. כך תשלבו בחוכמה בין אבקת הקולגן לתפריט היומיומי שלכם

האופן שבו אנחנו מתחילים את הבוקר יכול לשנות את כל היום, והאמת? אפילו את החיים. אבל אל תדאגו, אפשר להתחיל בקטן ולאמץ רק הרגל אחד חדש בכל פעם. הנה ההצעות שלנו

זה התחיל מהסלבס ההוליוודיות ועבר לארון הטיפוח ותוספי התזונה שלנו - מהו הקולגן? למה הוא כל כך חשוב עבורנו? ומתי הזמן להתחיל?

החיים הם סדרה של פלאים קטנים, ובעוד בחלקם אנחנו פשוט נתקלים, את רובם אנחנו יוצרים עבור עצמנו, מדי יום. אותם פלאים יכולים להיות פשוטים מאוד אבל עוצמתיים, כמו למשל הקפדה על שתיית מים. אחרים יכולים להיות מורכבים יותר כמו מערכות יחסים, אבל כולם ביחד תורמים לחיים טובים יותר.