השבועיים האחרונים של אוגוסט הם מאתגרים עבור מי מאיתנו שיש להם ילדים בגיל גן ובית ספר. כהורים, אנחנו לא זוכים לחופש גדול, כך שלמרות שכיף שיש יותר זמן לבלות עם הילדים, מדובר בתקופה לא קלה מבחינה לוגיסטית, כשיש לנו גם עבודה ברקע. תזרקו לכל הקלחת הזאת את מזג האוויר החם וקיבלתם תקופה שאפשר לעשות ממנה זכרונות לכל החיים – אבל זה דורש מאמץ?
אז איך מוציאים את המיטב מהזמן שנותר לנו מהחופש הגדול? אספנו עבורכם רעיונות לפעילויות משני סוגים שונים – עם הילדים, ובלעדיהם. הפעילויות בלי הילדים אפילו לא מחייבות בייביסטר לערב שלם – אלה דברים שאפשר לעשות בזמן שהילדים כבר ישנים ואתם עדיין לא, אותו הזמן השקט שכדאי מאוד להקדיש לקצת סלף-קייר.
פעילויות עם הילדים:
- בישול ביחד
לבשל ביחד היא לא רק דרך להעביר את הזמן או לקבל עזרה מהילדים. מדובר בפעילות שמלמדת אותם מיומנות חשובה לחיים, ואפשר גם לנצל אותה לדבר איתם על דברים כמו אבות מזון, רכיבים ותזונה בריאה. נסו ללכת על מתכונים פשוטים וכאלה שהדיוק הוא לא חובה בהם.
- טיול בעל ערך מוסף
בכל חופש גדול, אנחנו שוברים את הראש לאן לטייל עם הילדים הפעם. ישנם המון מקומות יפים, אבל למה לא להוסיף ערך מוסף לטיול? כך, למשל, תוכלו לקחת אותם לבתי מחסה עבור חיות במקום לגן חיות, למוזיאונים הרבים שמפוזרים ברחבי הארץ, להתנדבות באריזת סלי תרומות לנזקקים או לסיור בטבע שמלווה בהרצאה שתחכים אותם – וגם אתכם.
- צפייה/קריאה משותפת ופעילה
בואו נודה בזה, לפעמים אין כמו לשים את הילדים מול המסך. למעשה, גם אנחנו כמבוגרים אוהבים לפעמים פשוט לנתק את המוח ולרבוץ על הספה מול סרט אהוב. אבל למה לא לשלב בין שתי הפעילויות? לכולנו יש סרטים, סדרות או ספרים אהובים במיוחד מהילדות שיש להם משמעות מיוחדת עבורנו. בפעם הבאה שכולכם בבית בערב, בחרו יצירה תרבותית כזאת שאהובה עליכם ומתאימה לילדים, צפו או קראו בה ביחד, ואז ספרו להם למה היא כל כך מיוחדת עבורכם.
פעילויות בלי הילדים:
- צאו להליכה
כבר הבטחנו רעיונות שלא מצריכים בייביסיטר? אז אם יש לכם בן/בת זוג בקשו יפה לצאת לבדכם לסיבוב בחוץ. הקשיבו לפודקאסט או לאלבום אהוב, והשתמשו בזמן הזה לנקות מעט את הראש. פעילות גופנית, אפילו אם היא קלילה כמו הליכה מתונה, תחדש לכם את האנרגיות.
- השקיעו בשגרת הטיפוח
שגרת טיפוח ממש לא חייבת להיות טקס של 30 צעדים, היא יכולה להיות פשוטה ומהירה, אבל גם 5 דקות כאלה של ניקוי הפנים ומריחת סרום וקרם לפני השינה יכולה לגרום לכם להרגיש כאילו עשיתם משהו עבור עצמכם. ואם אתם מטפלים בעצמכם – תהיו הגרסה הכי טובה שלכם עבור הילדים שלכם.
- קראו ספר
העולם מתחלק לשני סוגים – אנשים שקוראים מדי יום לפני השינה ואנשים שתמיד רוצים לקרוא אבל מרגישים שאין להם זמן. אז קודם כל, כדאי שתדעו שקריאת ספר לפני השינה, בעיקר אם היא מחליפה בהייה במסך מכשיר אלקטרוני כמו טלפון, יכולה לשפר את שנת הלילה שלכם. בנוסף, גם אם אתם הורים עסוקים במיוחד, נסו למצוא את הזמן לקרוא אפילו 20 דקות, בין אם מדובר בספר עלילתי שיעזור לכם לצלול לתוך עולם דמיוני או ספר עיוני שיאתגר את המחשבה שלכם.
- עשו מדיטציה
עבור מי שמעולם לא התנסה במדיטציה, היא יכולה להיראות כמו משימה בלתי אפשרית. אבל האמת היא שכיום קל מאוד להתחיל במלאכה, מכיוון שישנן אינספור אופציות של אפליקציות וסרטוני יוטיוב של מדיטציה מודרכת, שהיא דרך מעולה לטבול את הבהונות בפרקטיקה המסקרנת הזאת. למדיטציה תדירה יש המון יתרונות – היא מפחיתה לחצים, מפתחת את הדמיון ומעניקה לכם כלים למודעות עצמית והתמודדות עם מצבים יומיומיים.
- ערכו רשימת מטלות ליום הבא
זה אולי נשמע כמו עוד עבודה, אבל האמת היא שהזמן הנדיר שמתפנה בערב ללא הילדים הוא ההזדמנות המושלמת להוריד קצת סטרס מהגרסה העתידית שלכם. לרובנו יש נטייה ללכת לישון עם מחשבות על כל מה שאנחנו צריכים לעשות ביום שלמחרת. להכין רשימה כזאת לא רק תהפוך אתכם ליעילים יותר, היא גם תנקה את המטלות מהמוח לדף, ותשאיר ראש נקי ושקט יותר.
